Quien te haya dicho que no es bueno dormir con calcetines está equivocado.
Por extraño que parezca, es bueno dormir con calcetines, porque ayuda a conciliar el sueño. Esto se debe a que la regulación de la temperatura es una parte necesaria del ciclo de sueño; es decir, necesitas pies calientes para dormir bien por la noche.
Aunque pareciera que al usar esta prenda “recalentamos” nuestros pies, en realidad este hábito también ayuda a la regulación de la temperatura interna del cuerpo. Por supuesto, es importante usar calcetines normales y no de compresión.
Sentir calor cuando te acuestas te permite relajarte, por lo tanto, te ayuda a conciliar el sueño más rápido y por más tiempo. Esto sobre todo porque la temperatura corporal central disminuye durante la noche y alcanza su punto más bajo alrededor de las 4 a. m.
Así, calentar pies y manos hace que los vasos sanguíneos se dilaten. Como resultado, se libera calor a través de la piel y ayuda a reducir la temperatura corporal central; esto, a su vez, envía un mensaje al cerebro de que es hora de acostarnos a dormir.
Nuestra temperatura corporal cambia a lo largo del día; pero, la temperatura normal promedio es de 37°C, aunque con un rango que va desde los 36.1°C hasta los 37.2°C. No pierdas de vista que una temperatura superior a los 38°C indica fiebre por una infección o enfermedad.
¿Cómo ves? Sí es bueno dormir con calcetines para que mantengas tus pies y tu cuerpo calientitos.
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